অধিক ঘুমে চরম বিপদ
ক্লান্তি কাটাতে ঘুমের জুড়ি মেলা ভার। কিন্তু কতটা ঘুমাবেন? জানেন কি? প্রয়োজনের কম বা অতিরিক্ত ঘুম কিন্তু ডেকে আনতে পারে বিপদ। হতে পারে ডায়াবেটিস,
স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য
আপনি সুস্থ কিনা তা ঘুমই বলে দেবে!
স্বাস্থ্য সম্পর্কে আমাদের কোনো ধারণাই থাকে না। কারণ আমরা হিসাব-নিকাশ করে কোনো কিছু করি না। তবে এবার ঘুমই বলে দেবে আপনি সুস্থ কিনা। নিজের
মন ও শরীর সুস্থ থাকার ১০টি টিপস
স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে মনও ভালো থাকে না। এটি আমরা অনেকেই জানি। কিন্তু কিভাবে মন ও শরীর সুস্থ্ রাখতে হবে তা আমাদের জানা নেই।
প্রতিদিন শরীর থেকে ক্যালরি ঝরাবেন যেভাবে
অতিরিক্ত ক্যালরি অনেকেরই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হয়ে দাড়ায়। সেক্ষেত্রে প্রতিদিন শরীর থেকে ক্যালরি ঝরানো প্রয়োজন হয়ে পড়ে। কিভাবে আপনি এই অতিরিক্ত ক্যালরি ঝরাবেন তা
জেনে নিন স্বাস্থ্য কথা ঘুম কম হওয়ার ফলে সৃষ্ট কতগুলো নেতিবাচক শারীরিক প্রভাব
আজকের দিনগুলোতে অধিক সম্ভাবনা রয়েছে ভালো ঘুম না হওয়ার। আজ আমরা পাঠকদের জন্য তুলে ধরবো ভালো ঘুম না হওয়ার ফলে সৃষ্ট কিছু সমস্যা, যা
মাথাব্যথা দূর হবে ১ মিনিটেই
মাথা ব্যথা প্রায় সব বয়সের মানুষের একটি স্বভাবিক সমস্যা। মাথা ব্যথায় কষ্ট পেতে হয়নি, এমন মানুষ পাওয়া বিরল। কখনও কখনও ব্যথা এতটাই অসহ্য হয়ে
রক্ত পরীক্ষায় জানা যাবে শরীরে ক্যান্সার
শরীরের কোন অংশ ক্যান্সার-আক্রান্ত কি না, এবার তা রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমেই নিশ্চিত হওয়া যাবে। এমনটাই দাবি করেছেন যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক। তাদের মতে,
জলবসন্ত থেকে দূরে থাকুন
শীতের শেষে ও গরমের শুরুতে যান্ত্রণাদায়ক রোগ জলবসন্ত বা চিকেন পক্স। ছোঁয়াচে এ রোগটি বছরের সব সময় হলেও এ সময়েই প্রাদুর্ভাব বেশি। উপসর্গ ভাইরাস
বমি বমি ভাব দূর করার জন্যায যা খাবেন
অনিয়মিত বা অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভাসের কারণে অনেকের বমি বমি ভাব হয়। বমি বন্ধ করা ওষুধ খেয়েও অনেক সময় কাঙ্ক্ষিত ফল পাওয়া যায় না। এই বমির
অতিরিক্ত ঘুম বন্ধ্যাত্ব বা পুরুষত্বহীনতার লক্ষণ
হঠাৎ মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচাতে হলে ঘুম কমাতে হবে। শুধু তাই নয় বেশি ঘুম বন্ধ্যাত্ব বা পুরুষত্বহীনতার লক্ষণ, কী শুনে অবাক হচ্ছেন তাই না!
পরিতৃপ্ত ঘুমের জন্য এড়াবেন ৮ অভ্যাস
সারাদিনের পরিশ্রান্ত শরীরটাকে পরবর্তী দিনের জন্য কর্ম চনমনে করে তুলতে পরিতৃপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। পরিপূর্ণ ঘুমই আপনার মাঝে ফিরিয়ে আনবে নতুন উদ্যমে কাজ
বুড়ো বয়সে সচল থাকুন ব্যায়ামে
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়ে শরীরের সমস্যাগুলোও। শরীরকে সুস্থ এবং সচল রাখতে শরীরচর্চার প্রয়োজনীয়তা রয়েছে সব বয়সী মানুষেরই। কিন্তু এই প্রয়োজনীয়তা আরো বেড়ে যায়
মেদ নয়, আপনার ভুঁড়ির কারণ অন্য। পেট ও কোমর সরু করতে করুন এই ৫টি সহজ কাজ
ডায়েট কন্ট্রোল বা ব্যায়ামের পরেও কেন কমতে চায় না আপনার পেটের আয়তন? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আসলে বর্ধিত ভুঁড়ি বা বর্ধিত পেটের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। অনেকে
শরীরে জন্য ভিটামিন ডি কতটা উপকারী?
ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিটামিন। শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য ভিটামিন ডি প্রয়োজন। হাড়ের দুর্বলতা প্রতিরোধেও এই ভিটামিন জরুরি। ভিটামিন ডি-এর প্রধান উৎস হলো
বিষন্নতা দূর করার উপায়
এখন বিষণ্ণতায় ভুগে এমন রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলেছে। বিষন্নতা মনের সব আনন্দকে নষ্ট করে দেয়। অনেক সময় অজানা কারণেই বিষণ্ণতা হয়। আবার বেশ গুরুতর
খালি পেটে খান এই ঘরোয়া ওষুধ, একমাসে কমবে ৪ কেজি!
বর্তমানে শরীরের অতিরিক্ত ওজন ও বাড়তি মেদ নিয়ে আপনি চিন্তিত? অতিরিক্ত ওজন স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ভালো নয়, সেটা জানা আছে আপনার? নিয়মিত শরীরচর্চা ও
মাইগ্রেনের ব্যথার কারণ মুখের ব্যাকটেরিয়া
যারা মাইগ্রেনে ভোগেন তাদের প্রায়ই বলতে শোনা যায় যে, বিশেষ কিছু খাবারের কারণে মাথাব্যথা প্রচণ্ড বেড়ে যায়। কিন্তু নতুন এক গবেষণায় বলা হয়েছে, এ
স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের সহজ উপায়
স্বাস্থ্যসম্মত জীবন ধারন মানে আপনার সমগ্র জীবনধারাকে ঢেলে সাজানো বোঝায় না। কখনও কখনও সহজ কিছু পরিবর্তন এনেও আপনি ফিরে আসতে পারেন স্বাস্থ্যকর জীবন ধারায়
এই গরমে ত্বকের রোগ
শুরু হচ্ছে গ্রীষ্মকাল। ক্রমেই পরিবেশে তাপমাত্রা বাড়ছে। ঘাম ও ভেজা শরীরে ত্বকের বিভিন্ন রোগ হওয়ার আশংকা থাকে। ঘামাচির পরেই যেটি বেশি হয় সেটি হচ্ছে
যে ৬টি খাবার নষ্ট করে দেয় ত্বকের সৌন্দর্য
ত্বক সুন্দর রাখার জন্য তো আমরা কত কি করি। সারাদিনের বেশ খানিকটা সময় চলে যায় ত্বকের পরিচর্যা করতে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে কিছু
নীরবতা মস্তিষ্কের জন্য ভালো
আমরা যে শহরে বসবাস করি তা আমাদের জন্য মোটেও উপযোগী নয়। কারণ তা সর্বদা শব্দে পরিপূর্ণ থাকে। আর এর সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরেও প্রবেশ
মৌসুমি খুসখুসে কাশি দূর করুন ঘরোয়া কিছু উপায়ে
ভোরের বাতাস শীত আগমনের আভাস দিচ্ছে। শীত শুরুর এই সময়টাতে জ্বর, ঠান্ডায় কম বেশি সবাই আক্রান্ত হয়। জ্বর ভাল হয়ে গেলেও কাশি সহজে ভাল
চোখের সুরক্ষায় তিন ব্যায়াম
চোখের দৃষ্টি শক্তি কমে গেলে আমরা বেশির ভাগ সময়ই ডাক্তারের শরণাপন্ন হই। জিনগত বৈশিষ্ট্য, অপুষ্টি, বার্ধক্য এবং চোখের ওপরে অতিরিক্ত চাপ পড়লে আমাদের দৃষ্টি
আপনার আয়ু কত দিন বলবে বসার ব্যায়াম
বাস্থ্যবিধি মেনে চলেন ক’জন? বিছানা থেকে ওঠা এবং রাতে শুতে যাওয়া, এর আগাগোড়া পুরোটাই স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা উচিত সুস্থ জীবনের জন্য। ব্যায়াম যে প্রয়োজন,