যৌবনে পড়বে না বার্ধক্যের ছাপ, বাদ দিন এই ৬টি অভ্যাস !!!
একটি ব্যাপার লক্ষ্য করেছেন? আগেকার যুগের মানুষের তুলনায় ইদানিংকার মানুষকে খুব অল্প বয়সেই বুড়িয়ে যেতে দেখা যায়? বয়স ৩০ পার হতে না হলেই দেহ
লাইফ স্টাইল
পেট স্লিম রাখার কিছু উপায় !!!
মেয়েদের শরীরে মেদ অনেক সহজেই জমে। বিশেষ করে ৩০-৩২ বছর বয়সে মেয়েদের শরীরে স্বাভাবিকভাবেই মেদ জমে। এই মেদ প্রথমত প্রকট হয় পেটে। এটি যে
পর্নোগ্রাফির নেশা থেকে মুক্তির কিছু উপায় !!!
পর্নোগ্রাফির নেশায় কি সত্যিই কেউ পড়েন? পড়লে সেটা কতটাইবা ক্ষতিকর? আর কীভাবে বুঝবেন আপনি এই নেশার ফাঁদে পড়েছেন? এই মরণফাঁদ থেকে বাঁচার উপায় কী?
বিয়ের আগে জেনে নিন কিছু নিয়ম !!!
শারীরিক এমন কিছু বিষয় থাকে যা হয়তো আপাতত মোটেও ক্ষতিকর নয় কিন্তু বিয়ের পর বাচ্চা হওয়া বা উভয়ের জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। তাই
মানসিক শক্তি বিষয়ে কিছু প্রচলিত ভুল ধারণা !!!
মানসিক শক্তি বিষয়ে এক যুগ ধরে গবেষণা ও শিক্ষাপ্রদান করছেন মনোবিজ্ঞানী অ্যামি মরিন। মানুষের চির রহস্যময় মনের শক্তি তাকে বিস্মিত করে। সব মানুষই শক্ত
বিয়ের পূর্বে সহবাস করলে মেয়েদের ৬ টি মারাত্তক সমস্যা হতে পারে । এক্ষেত্রে মেয়েরা যা করতে পারে ছেলেদের অগোচরে
বিয়ে এমন একটি সামাজিক বন্ধন, যা সামাজিক ও ধর্মীয়ভাবে শারীরিক সম্পর্কের অনুমতি দেয়। পাশ্চাত্যের দেশগুলো লিভ টুগেদার প্রথাটি ব্যাপকভাবে প্রচলিত। সামাজিক মূল্যবোধের অবক্ষয়ের কারণে
স্মৃতিভ্রম সমস্যার লক্ষণগুলো জেনে নিন !!!
স্মৃতিভ্রম বা ডিমেনসিয়ায় আক্রান্ত রোগীদের স্মৃতিশক্তি, বুদ্ধি ধীরে ধীরে কমতে থাকে। সাধারণত প্রবীণদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। এটি খুব ধীরে ধীরে বিস্তার
জেনে নিন বিবাহ বিচ্ছেদের প্রধান তিনটি কারণ !!!
পরিণত বয়সের ছেলেমেয়েরা বিয়ে, সংসার, সন্তান জন্মদানের মধ্য দিয়ে জীবনের সফল পরিণতির সূচনা করবে। নিজের ইচ্ছায় হোক আর বাবা-মায়ের ইচ্ছাতেই হোক দাম্পত্য জীবনে সুখী হওয়ার আশায়
পেটের মেদ কমিয়ে ফেলুন মাত্র ১৫ সেকেন্ড ব্যায়ামে !!!
অনেকেই বলতে শোনা যায় ‘মেদ ভুঁড়ি, কী করি!” মেদ বা ভূঁড়ি বলতে মূলত আমরা পেটের মেদকে বুঝিয়ে থাকি। নারী পুরুষ উভয়ই পেটের মেদ সমস্যায়
মানব মন জয় করার ১০ টিপস !!!
একজন মানুষের মন জয় করা খুব কঠিন কাজ। আপনি একজন স্মার্ট মানুষ, খুব ভাল এবং সকলেই আপনাকে খুব ভালবাসেন কিন্তু তাই বলে যে আপনি
যে ৭ কারণে আপনি ক্লান্ত অনুভব করেন !!!
আপনার কি সব সময় ক্লান্ত লাগে? যা আপনি কিছুতেই দূর করতে পারেন না? বিভিন্ন কারণে মানুষ ক্লান্ত অনুভব করে। সেই কারণগুলো সম্পর্কে জেনে নিই
বাস-ট্রেনে চড়লেই বমি, সমাধান কী?
বাস বা ট্রেনে উঠলে নির্ঘাত বমি হবে নয়তবা বমি বমি লাগবেই, পুরো রাস্তাটা অস্বস্তির মধ্য দিয়ে যায়। তাছাড়া অন্যান্য যাত্রীর জন্যও ব্যাপারটা খুব বিরক্তিকর।
৫ টি ব্যায়াম ঠিক রাখবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য
শরীর সুস্থ থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি পরিপূর্ণ ভাবে সুস্থ একজন মানুষ। আমরা শারীরিক সুস্থতার দিকে নজর দিতে গিয়ে মানসিক স্বাস্থ্যের কথা একেবারেই
পেটের বিচ্ছিরি মেদ দূর করে দিন ৪ টি সহজ যোগব্যায়ামে
নারী কিংবা পুরুষ সকলেই এই পেটের মেদ নিয়ে বেশ চিন্তিত থাকেন। কারণ এই পেটের মেদ বেশ নাছোড়বান্দা, সহজে যেতে চায় না বরং বাড়তেই থাকে।
নিয়মিত হেঁটে শারীরিক ভাবে সুস্থ থাকুন ও ওজন কমান
হিপোক্রেটাস বলেছিলেন, হাঁটাহাঁটি হল সবচেয়ে সেরা ওষুধ। গ্রিসের এই বিখ্যাত ফিজিশিয়ানকে বলা মেডিসিনের জনক। হিপোক্রেটাস নিঃসন্দেহে একজন স্মার্ট লোক ছিলেন। আজকাল অনেক দামী গবেষণায়
যোগ ব্যায়াম বাড়ায় ফুসফুসের কার্যক্ষমতা
যোগ ব্যায়াম ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায় বলে জানা গেছে সাম্প্রতিক এক গবেষণায়। গবেষকরা জানিয়েছেন, ফুসফুসের ক্রনিক রোগে আক্রান্ত রোগীদের ইয়োগার মাধ্যমে যথেষ্ট উপকৃত হতে দেখা
বেয়াম করুন আয়ু বাড়ান
নিয়মিত ব্যায়াম করা ভালো অভ্যাস সবারই জানা। তবে সম্প্রতি নতুন একটি গবেষণায় দেখানো হয়, নিয়মিত ব্যায়াম কীভাবে আপনার আয়ু বাড়াতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট
নিয়মিত ব্যায়াম করে কমাতে পারেন স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি
প্রতিটি নারীরই স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি রয়েছে। বিশেষ করে মধ্য বয়সী মহিলাদের এই ঝুঁকি আরও অনেক বেশি। ইদানীং অনেক কম বয়সী মেয়েদেরকেও এই মারাত্মক রোগটিতে
৬টি উপায়ে পেটের মেদ কমান অতি সহজে
পেটের মেদ ফিটনেসের অন্তরায়, অনেকেরই দেখা যায় শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় পেট বেশি মেদবহুল হয়। ফিটনেসের পুরো কার্যক্রমটিই তখন ভন্ডুল হয়ে যেতে পারে। আবার
মস্তিষ্কের কোষের ক্ষয় রোধ করে ব্যায়াম
প্রতিদিন ব্যায়ামের মাধ্যমে মস্তিষ্কের কোষের ক্ষয় রোধ করে এর বুড়িয়ে যাওয়া ঠেকানো সম্ভব বলে এক গবেষণায় উঠে এসেছে। গবেষণাগারের প্রাণীর উপর চালানো পরীক্ষায় এ
সপ্তাহে অন্তত ১০০ মিনিট সাইকেল চালানোর ৫টি অসাধারণ উপকারিতা
আনন্দের জন্যই হোক কিংবা কাজের তাগিদে, সাইকেল চালানো শরীরের জন্য বেশ উপকারী। নিয়মিত সাইকেল চালালে খুব ভালো ব্যায়াম হয়। আসুন, জেনে নিই এই শরীরচর্চার
৬০ সেকেন্ড ব্যায়ামেই সুস্বাস্থ্য অর্জন সম্ভব! (ভিডিও)
এক মিনিট বা ৬০ সেকেন্ড ব্যায়ামেই কি সুস্বাস্থ্য সম্ভব। ব্যস্ততা বা অলসতার কারণে অনেকেই দিনে শরীরচর্চার যথেষ্ট সময় পান না। ব্রিটেনের ৮০ শতাংশ মানুষই
অনিদ্রায় শরীরের মারাত্মক ক্ষতি
দিনের কাজ শেষে দেহে ভর করে ক্লান্তি। তারওপর আবার পরের দিনের জন্য নিজেকে কাজের উপযোগী করা। এসব কারণে প্রয়োজন হয় পর্যাপ্ত ঘুমের। অথচ রাতে
মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি সৃষ্টি করছে ‘সেলফি’ !!!
হালের সেলফি জোয়ারে কম ওজনের, হালকা-পাতলা দেহ অনেকেরই প্রিয় থেকে প্রিয়তর হয়ে উঠছে। আর এ জোয়ারে গা ভাসিয়ে দিয়ে ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পড়ছেন।