ব্যথার জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর এই ব্যায়ামগুলো করেই দেখুন; ফলাফল নিজেই বুঝতে পারবেন
নিম্ন পিছনে ব্যথা অত্যন্ত debilitating হতে পারে। আপনার নিম্ন পিছনে আপনার উপরের শরীরের ওজন, পাশাপাশি হাঁটতে ব্যবহৃত হিপ গতি জন্য সমর্থন উপলব্ধ করা হয়।
Author: Health Doctor BD
হঠাৎ কেউ স্ট্রোক করলে জরুরী ভিত্তিতে যা করবেন
স্ট্রোক অাজ অকালে কেড়ে নিচ্ছে মানুষের প্রান৷ যদি দেখেন কারো স্ট্রোক হচ্ছে তাহলে রোগীকে বাঁচানোর জন্য আপনাকে জরুরীভিত্তিতে নিম্নলিখিত পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে- যখন
ওজন কমাতে বিশ্বের বিভিন্ন দেশ থেকে ১৩টি টিপস
বিশ্বের প্রতিটি সংস্কৃতিরই নিজেদের লোকদেরকে স্লিম রাখার জন্য অনন্য পদ্ধতি রয়েছে। এমনকি এসব পদ্ধতি অনুসরণ করে আপনিও ওজন কমাতে পারেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক
চোখে ছানি পড়েছে? দৃষ্টি ঝাপসা হচ্ছে ক্রমশ! জেনে নিন প্রতিকারের উপায়
চোখে ছানি পড়া একটি সাধারণ বয়স জনিত সমস্যা। যখন আপনার চোখে ছানি পড়বে তখন আপনার চারপাশের সবকিছুই ঝাপসা হয়ে আসবে। সব কিছুই অস্পষ্ট দেখাবে।
কো’ষ্ঠকাঠিন্য দূর করে আনারস
সুস্বাদু ও পু’ষ্টিকর ফল আনারস। আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ এ্যা’ন্টি-অক্সি’ডেন্ট উপাদান। যেগুলো শরীরের কো’ষকে ক্ষ’য়ের হাত থেকে রক্ষা করে। ফলে অথে’রোস্ক্লে’রোসিস, হা’র্ট রো’গ, বাত
ক্যা’নসারে ঝুঁকি কমায় কাঁচা মরিচ
কাঁচা মরিচ শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। বাঙালির রান্নায় ঝাল ও স্বাদের জন্য খাবারের অপরিহার্য উপকরণ হচ্ছে কাঁচা মরিচ। কাঁচা মরিচের ঝাল খাবারের স্বাদ বাড়ানোসহ
আয়াতুল কুরসি পড়লে ‘মৃ’ত্যু’র আযাব হবে পিপড়ার কামড়ের মত
একজন মুমিন মুসলিমের জীবন মৃ’ত্যুর আগ পর্যন্ত সুন্দরভাবে অতিবাহিত করার জন্য অনেক দোয়া রয়েছে। রাসূলুল্লাহ (সাঃ) বলেছেন- মহান ও পরাক্রমশালী আল্লাহ্ আ’ত্নাকে বলেন, “বেরোও।”
স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর সুস্বাদু মটরশুঁটি
মটরশুঁটি শীতের অন্যতম খাবার। পুষ্টিবিদের মতে, এই সব্জি ব্যবহার করা যায় সব রকমের পদে। যেকোনো সালাদেও এর ব্যবহার রয়েছে। প্রোটিনের চাহিদা মেটাতেও কম যায়
মুখে দুর্গন্ধ হয়?
অনেক মানুষই মুখে দুর্গন্ধের সমস্যায় ভোগেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে তো বটেই, সারা দিনই মুখে দুর্গন্ধ হয় অনেকের। অন্য কারও সঙ্গে কথা বলতে গেলে
প্রেমের সম্পর্ক যেভাবে চাঙা রাখবেন
দীর্ঘদিন ধরেই হয়তো সম্পর্ক রয়েছে। তবে কেন জানি জমে উঠছে না। রসকষহীন একটা সম্পর্ক যদি বয়ে নিয়ে বেড়ানোর মতো অবস্থা হয়ে থাকে, তার পরেও
পেশি ও হাড়ের জোর বাড়ায় ডিম
ডিমের পুষ্টির কথা কম-বেশি মোটামুটি সবারই জানা। খেতেও বেশ ভালোই লাগে। শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিন ও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণে এর তুলনা মেলা ভার। এতে রয়েছে
এই সাতটি জিনিস মানলেই কমবে করোনার ঝুঁকি, লাগবে না মাস্ক
মাস্ক ব্যবহার করে করোনাভাইরাস এড়ানোর চেয়ে ৭টি পদ্ধতির মাধ্যমে এই রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করা সম্ভব। ভাইরাস থেকে মুক্তি পাবার জন্য প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেওয়ার উপযুক্ত সময় এখন। এটা
জিংকসমৃদ্ধ কিছু খাবার
জিংক শরীরের জন্য খুব প্রয়োজনীয় একটি খনিজ। এটি ৩০০টিরও বেশি এনজাইমের সঠিক পরিচালনের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখে এবং শরীরের টিস্যুগুলো বৃদ্ধি
‘মাস্ক’ কি করোনাভাইরাস ছড়ানো ঠেকাতে পারে?
বিশ্বব্যাপী দ্রুততার সঙ্গে ছড়িয়ে পড়ছে প্রাণঘাতী করোনাভাইরাস। এই ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়া রোগীর সংখ্যা যেমন হুহু করে বাড়ছে, তেমনই বেড়ে চলেছে মৃত্যুর মিছিল। দেশ-বিদেশের সংবাদমাধ্যমগুলোতেও
কিছু ফ্যাটযুক্ত খাবার যা খুবই স্বাস্থ্যকর
সাধারণত চর্বি বা ফ্যাট জাতীয় খাবার আমরা এড়িয়ে চলি। এটি আসলে ভুল ধারণা। কারণ সব ফ্যাট জাতীয় খাবারই শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়। ফ্যাট অন্যান্য
নারীদের জন্য তৈরি ‘কনডমে’ আস্থা নেই নারীদের!
একটি স্কুটির বিজ্ঞাপনে বলা হয়, সব মজা শুধু ছেলেদের জন্য কেন? সত্যিই তো, সমাজ যখন এত এগিয়ে গিয়েছে, তখন নারীরা দু’কদম পিছনে থাকবেন কেন?
করোনায় আক্রান্ত না কি সাধারণ ফ্লু? কী হয়েছে বুঝব কী ভাবে
জ্বর সর্দি-কাশি মানেই কোভিড-১৯ নয়। ছবি: শাটারস্টক। করোনা মূলত সাধারণ সর্দি-কাশির ভাইরাস বহনকারী গ্রুপ। এই গ্রুপের ভাইরাস বছর দশেক আগেও এত ভয়াবহ ছিল না। আমরা
পোশাক না পরেই যোগাসন! নিছক ‘ফ্যাশন’, নাকি অন্য কোনও কারণ এর পিছনে
সময়ের সঙ্গে তাল রেখে বদলেছে যোগের আঙ্গিকও। মার্কিন মুলুকে বা ইউরোপে এই মুহূর্তে ট্রেন্ড ‘নেকেড ইয়োগা’। পোশাক থেকে মুক্ত হয়ে যোগাভ্যাস। ছবি: রেইনার ১-এর
মৃতদেহের সঙ্গে যৌন সম্পর্ক, ‘জেগে’ উঠলেন তরুণী, পরের কাণ্ড মারাত্মক
‘দ্য শট কার্টস’ নামে একটি ইউটিউব চ্যানেল থেকে সম্প্রতি একটি শর্ট ফিলমের ভিডিও আপলোড করা হয়। ভিডিওটিতে দেখা যায়, একটি মর্গের মধ্যে এক তরুণীর
পর্ন ছবিতে ‘XXX’ লেখা থাকে কেন! আড়ালে রয়েছে আশ্চর্য কারণ
অভিনেত্রী সানি লিওন একদা এমন ছবিতেও অভিনয় করেছেন। ছবি: সানির ইনস্টাগ্রাম থেকে অঙ্কের খাতায় ‘এক্স’ দিয়ে অজ্ঞাত রাশি বোঝানো হলেও, সিনেমার পর্দায় ব্যাপারটা তা
মোবাইলে ৪ দিন বাঁচে করোনা ভাইরাস
করোনা ভাইরাস মোবাইল ফোনে চার দিন বেঁচে থাকতে পারে। ওয়ার্ল্ড ইকোনমিক ফোরাম (ডব্লিউইএফ) সম্প্রতি একটি ভিডিও প্রকাশ করেছে। এতে জানানো হয়েছে, কোনো মোবাইল ফোন
জ্বর-সর্দি-কাশিতে ভুগছেন? করোনায় আক্রান্ত নন তো? কী করে বুঝবেন
নিয়ন্ত্রণে আসার নামই নিচ্ছে না কোভিড-১৯। বিশ্বব্যাপী একটা ত্রাসের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে এই ভাইরাস। ভারতেও ক্রমে বাড়তে শুরু করেছে আক্রান্তের সংখ্যা। এখনও পর্যন্ত ৩১
এই ৬টি নিরামিষ খাবারে রয়েছে প্রচুর আয়রন
শরীরে আয়রন কমে গেলে রক্তাল্পতা, মাথা ঝিমঝিম, নিঃশ্বাসের কষ্টের সমস্যা দেখা দেয়। যে কারণে চিকিৎসকেরা সব সময়েই পরামর্শ দেন মাংস খেতে। কিন্তু, যারা নিরামিষাশী
পেটের সমস্যায় কিসমিসের পানি
পেটের সমস্যা? ওষুধে তেমন কাজ হচ্ছে না? নিয়মিত কিসমিস খান। রক্তাল্পতায় কিসমিস যে উপকারী, তা অনেকেই জানেন। কারণ কিসমিস শরীরে নতুন রক্ত তৈরি করে।