আপনার ওজন কমবে না যেসব ব্যায়ামে
ওজন কমাতে ব্যায়ামের কোনো বিকল্প নেই। কিছু কিছু ব্যায়াম রয়েছে যা দিনের পর দিন করে গেলেও আপনার ওজন কমবে না। ওজন কমবে না কিন্ত
স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য
`পড়া মনে রাখার` কিছু নতুন কৌশল
‘পড়া মনে থাকে না’ কিংবা ‘যা পড়ি সব ভুলে যাই’- এগুলো আমাদের অনেকেরই নিয়মিত অভিযোগ। অনেকেই ভাবেন, পড়া-লেখা না থাকলেই বোধ হয় জীবনটা আরো
শরীর থাকুক সতেজ
বয়স তো বাড়বেই। তাই বলে কি হার মেনে যাবেন সহজেই! শরীরের বয়স যতই বাড়ুক না কেন, মন যদি থাকে সতেজ তবে তারুণ্য আপনারই। কী
পেটের বাড়তি মেদ কমাবে এই পানীয়
পেটের বাড়তি মেদ নিয়ে অস্বস্তিতে ভোগেন অনেকেই। আর এই মেদ কমাতে থাকে নানারকম প্রচেষ্টা। ব্যায়াম কিংবা ডায়েট- কতরকম কসরতই না করতে হয়! তবে কষ্টের
যে ৬টি খাবার নষ্ট করে দেয় ত্বকের সৌন্দর্য
ত্বক সুন্দর রাখার জন্য তো আমরা কত কি করি। সারাদিনের বেশ খানিকটা সময় চলে যায় ত্বকের পরিচর্যা করতে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে কিছু
দিনরাত স্মার্টফোনে ব্যস্ত, ১০ রকমভাবে ক্ষতি হচ্ছে আপনার স্বাস্থ্যের
বাড়ির মানুষগুলোর সঙ্গে দু’দণ্ড কথা বলার ফুরসত নেই। ফুরসত নেই কাছের মানুষকে সময় দেওয়ার। দেদার আড্ডার চল এখন চলে গেছে। কেননা, আমরা সকলেই এখন
এইচআইভি ভাইরাস মারবে হাইড্রোজেল কনডম
অনেকেরই কনডম ব্যবহারে চরম অনীহা থাকে। অনেকেরই আবার অ্যালার্জি হয় ল্যাটেক্সে। আবার বহু ক্ষেত্রে ফেটেও যায় কনডো। এই সব কিছুর জেরে একদিকে যেমন বাড়ে
ঘুমের ওষুধ খেলেই কি আসলে ঘুম হয়?
ঘুম মানুষের জীবনের এক অপরিহার্য অংশ। অথচ অনেকের স্বাভাবিক ঘুম হয় না। যাদের স্বাভাবিকভাবে ঘুম হয় না তাদের অনেকেই ঘুমানোর জন্য স্লিপিং পিল সেবনে
ওজন বাড়ছে? নিয়মিত গরম পানি খান
শরীর ভাল রাখতে চিকিৎসকেরা পরামর্শ দেন প্রতি দিন অন্তত আট গ্লাস পানি খেতে হবে। কিন্তু জানেন কী ঠান্ডা নয় গরম পানির উপকারিতা অনেক বেশি।
বেড়েছে খুশকির সমস্যা? জেনে নিন প্রাকৃতিক প্রতিকারের উপায়গুলো
খুশকি দেখা দেওয়া চুলের অন্যতম বিরক্তিকর একটি সমস্যা। চুল ও মাথার ত্বকের অন্যতম প্রচলিত ও সাধারণ একটি সমস্যা হলো খুশকি। যার প্রাদুর্ভাব শীতকাল আসার
মেদ নয়, আপনার ভুঁড়ির কারণ অন্য। পেট ও কোমর সরু করতে করুন এই ৫টি সহজ কাজ
ডায়েট কন্ট্রোল বা ব্যায়ামের পরেও কেন কমতে চায় না আপনার পেটের আয়তন? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আসলে বর্ধিত ভুঁড়ি বা বর্ধিত পেটের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। অনেকে
ফিটনেস : মেদহীন পেটের জন্য লড়াই
বয়স বাড়ছে, সেই সঙ্গে বাড়ছে ভুঁড়িটা। অবস্থা এমনই যে এগিয়ে যাওয়ার দৌড়ে শরীরের অন্য সব অংশকে ছাড়িয়ে গেছে এ অংশটা। আর এ নিয়ে দুশ্চিন্তার
ওজন কমাতে যে ১৫টি পুষ্টি উপাদান জরুরি
অনেকেরই স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমানোর জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি নেই। ওজন কমানো শুধু ক্যালোরি কমানোর বিষয়ই না। কেননা সঠিক পরিমাণে পুষ্টি না থাকলে নিম্ন হারে ক্যালোরিযুক্ত
দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে নিয়মিত খেতে হবে এই খাবারগুলো
একথা হয়তো আমাদের কারোরই অজানা নেই যে ছোট মাছ খেলে দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটে। কিন্তু এই খাবারটি ছাড়াও যে আরও বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা
নাচেই শরীর ফিট
শরীরকে ফিট রাখতে কত চেষ্টাই না চলছে আজকাল। সেই ভোরবেলা ছেলে-বুড়ো সবাই মর্নিং ওয়াক করছে, কেউ বা দৌড়াচ্ছে। আজকাল তো অলিগলিতে জিম গড়ে উঠেছে।
শরীরচর্চার আগে যে খাবার খাওয়া উচিৎ নয়
শরীর সুস্থ রাখতে শরীরচর্চা করা খুবই জরুরি। শরীরচর্চা করলে বহু রোগ থেকে মুক্ত হওয়া যায়। কর্ম ব্যস্ততার জন্য এখন আমরা সবাই সময় পেলেই কিছুটা
১৫ মিনিট হাঁটুন, সুস্থ থাকুন
সুস্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়ামের বিকল্প নেই। অনেকেই আলসেমি করে ব্যায়াম করতে চান না। তারা চাইলে অন্য ব্যায়াম না করে হাঁটতে পারেন। কারণ, হাঁটার চেয়ে ভালো
ত্বকের নানান সমস্যা দূর করে নিম
রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান যা ত্বকের নানান সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। রূপচর্চাবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে নিমপাতা ব্যবহারের কিছু সহজ উপায় তুলের ধরা
মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন বি ১২ সমৃদ্ধ খাবার
মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত ভিটামিন বি১২ দরকার।শরীরে ভিটামিন বি১২-এর অভাবে অবসাদ, কান্তি, বিরক্তি, মানসিক চাপ, হতাশা ইত্যাদি সমস্যা বৃদ্ধি পায়। তাই নিয়ম করে এই
সুস্থভাবে দীর্ঘদিন বেঁচে থাকার পাঁচটি পরামর্শ
জীবন একটাই। আর সেটার গড় আয়ুও দিনের পর দিন কেবলই কমছে। এই পরিস্থিতিতেও আপনি নিশ্চয়ই চাইবেন সুস্থ-সবলভাবে দীর্ঘদিন বেঁচে থাকতে। কিন্তু আপনি এমনটা চাইলেই
যে অভ্যাসগুলো চোখের ক্ষতি করে
প্রতিদিনের যে অভ্যাস বা কাজগুলো চোখের ক্ষতি করছে সে ব্যাপারে আমরা খুব কমই জানি। চোখের সমস্যার জন্য যে কাজগুলো দায়ী তা আমাদের জানা থাকা
কোমরের যন্ত্রণা থেকে মুক্তির উপায়
এখন বেশিরভাগ মানুষই কোমরের ব্যথায় কষ্ট পান। অনেক ডাক্তার দেখিয়েও বিশেষ কোনও উপকার পান না। তবে কিছু জিনিস মেনে চললে এই যন্ত্রণাদায়ক কোমরের সমস্যা
স্বাস্থ্য সুরক্ষায় গ্রিনকফির বিকল্প নেই
এতদিন তো গ্রিন-টি খেয়েছেন, এবার একটু স্বাদ বদলানো যাক। কেন না এসে গিয়েছে গ্রিন-কফি। গ্রিন-টির মতোই যার মধ্যে আছে সবুজ প্রাণের সবক’টি গুণ। আপনার
আপনার ওজন কমবে না যেসব ব্যায়ামে !
ওজন কমাতে ব্যায়ামের কোনো বিকল্প নেই। কিছু কিছু ব্যায়াম রয়েছে যা দিনের পর দিন করে গেলেও আপনার ওজন কমবে না। ওজন কমবে না কিন্ত