স্মৃতিশক্তি উন্নত এড়িয়ে চলুন ৫ খাবার
সুস্থ মানে শুধুমাত্র শারীরিক সুস্থতাই নয়। একজন ব্যক্তি তখনই পুরোপুরি সুস্থ হন, যখন তিনি শারীরিক এবং মানসিক উভয় দিক থেকেই সুস্থ থাকেন। কিন্তু প্রচণ্ড
স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য
বুদ্ধির ধার বাড়ে এই ১২টি খাবার খেলে
১. টমেটো বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে এই সবজিটিতে আছে লাইকোপেন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা দেহের অন্দরে প্রবেশ করার পর ব্রেন সেলের ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তোলে,
আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এই খাবারগুলো এড়িয়ে চলুন
সুস্থ মানে শুধুমাত্র শারীরিক সুস্থতাই নয়। একজন ব্যক্তি তখনই পুরোপুরি সুস্থ হন, যখন তিনি শারীরিক এবং মানসিক উভয় দিক থেকেই সুস্থ থাকেন। কিন্তু প্রচন্ড
১ সপ্তাহেই পেটের মেদ ঝড়িয়ে ফেলতে জানুন কী করবেন
মেদ ঝড়াতে কিনা করতে হয়। অনেকেই মনে করেন, রোগা হওয়ার জন্য না খেয়ে থাকাই একমাত্র উপায়। এভাবে অসুস্থও হয়ে পড়ছেন। কিন্তু রোগা হওয়ার জন্য
ভিটামিন ডি’র অভাবে হতে পারে ক্যানসারও
প্রযুক্তির ছোঁয়ায় জীবন যাপন অনেক সহজ হয়ে পড়েছে। এতে কাজ বা পড়াশোনার চাপ থাকলেও কমে গেছে ‘ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি’। অফিসে, বাড়িতে, গাড়িতে এমনকি, ক্যাবেও বর্তমানে
‘হাঁটার ফলে হৃদযন্ত্রের ঝুঁকি কমে আসে, এটা গবেষণায় প্রমাণিত’
নতুন এক গবেষণায় বলা হয়, আমরা সবাই জানি হাঁটা ব্যায়ামের দারুণ এক উপায়। প্রতিদিন অল্প কিছু সময় হাঁটার অভ্যাস আপনাকে অনেক কিছু দিতে পারে।
রোদে পোড়া দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়
আপনি জানেন কি আপনার ত্বকের জন্য এই গরমে সবচেয়ে মারাত্মক হুমকি কি? তা হলো রাস্তার ধুলাবালি আর ক্ষতিকর সূর্যরশ্মি । সকাল দশটা থেকে বিকাল
হার্টের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে নিয়ম করে খালি পায়ে কিছুক্ষণ হাঁটুন
ঘরে চটি, বাইরে জুতো। মাটির স্পর্শই পায় না পা। ভুল করছেন। নিয়ম করে খালি পায়ে ঘাসে হাঁটুন। হার্টের সমস্যা থেকে ব্লাড সুগার। রেহাই মিলবে
যেসব খাবার দ্রুত বুড়ো বানিয়ে দেয়
মানুষের বয়স বাড়া এক প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। কিন্তু খাবারের কারণে এ প্রক্রিয়া ত্বরাণ্বিত হতে পারে। অর্থাৎ, কিছু খাবারে দেহে বয়সের ছাপ অনেক দ্রুত পড়তে পারে।
দিনে অন্তত ৩ লিটার পানি না খেলে হতে পারে যে ৭টি ভয়ঙ্কর বিপদ
আমাদের বাঁচিয়ে রেখেছে পানি। খাবার ছাড়াও আমরা কয়েকদিন বেঁচে যেতে পারি। কিন্তু পানি ছাড়া, কোনও মতেই সম্ভব নয়। তাই তো চিকিৎসকেরা প্রতিদিন কম করে
স্মৃতিশক্তি অটুট রাখতে..
আপনি কি প্রায়ই গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ভুলে যান? কারো নাম, জরুরি ফোননম্বর, তথ্য সহসাই স্মরণে আসতে না-ও পারে আপনার। এটা খুবই পীড়াদায়ক বিষয়। ঘুমিয়ে থাকলেও
শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধি করে যে ৭টি খাবার
সুখী দাম্পত্য জীবনের মূল মন্ত্র হলো পুরুষের শারীরিক সক্ষমতা ও সুস্থ সন্তানের জন্মদান করতে পারা। শরীর সুস্থ না থাকলে দাম্পত্য জীবন কখনোই সুখের হয়
সূর্যের আলো উচ্চ রক্তচাপ কমায়
এবার ব্রিটিশ গবেষকগণ একটি চমৎকার তথ্য দিয়েছেন। আর তা হচ্ছে সূর্যের আলোতে উচ্চ রক্তচাপ কমে। প্রতিদিন যদি কেউ অন্ততঃ ২০ মিনিট সূর্যের আলোয় থাকে
স্ত্রীর মন জয় করার ১০টি কৌশল
প্রতিটা দম্পতি চায় যে তাদের সংসার সুন্দর হোক। তাই স্বামী সব সময় চান স্ত্রী তার প্রতি আকৃষ্ট থাকুক। নিজেই থাকতে চান স্ত্রী ভাবনার জগত্জুড়ে।
বলের ব্যবহারে বুকের ব্যায়াম
শক্তপোক্ত শরীরের জন্য ব্যায়াম জরুরি। এ জন্য বিভিন্ন অঙ্গের জন্য রয়েছে ভিন্ন ভিন্ন ব্যায়াম। এক্সারসাইজ বল ব্যবহারে আমরা আগে হাতের ব্যায়াম দেখেছি। আজ জানব
চাপমুক্ত থাকতে ব্যায়াম
জীবনটা আর আগের মতো নেই। জীবনের গতি বেড়েছে কয়েকগুণে। তার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বেড়েছে মানসিক চাপ। যার অন্য নাম স্ট্রেস। বিশেষজ্ঞদের মতে স্নায়ুর চাপ,
শীতের শুরুতে ত্বকের যত্ন
শীত তার উপস্থিতি জানান দিচ্ছে। এসময় আমরা আমাদের ত্বকের মাধ্যমে শীতের উপস্থিতি বেশি টের পাই। কারণ এসময় ত্বক ও চুলের পরিবর্তনে বেশি প্রভাব পরে।
ঘরেই সেরে নিন ব্যায়াম
দৈনন্দিন জীবনে ব্যস্ততার ফাঁকে যাঁদের ব্যায়ামাগারে গিয়ে ব্যায়াম করার ফুরসত মেলে না, তাঁরা বাড়িতেও করতে পারেন এ কাজটি। জানেন তো, শরীর সুস্থ রাখতে মনের
ওজন কমানোর ১০ উপায়
আপনি মোটা হয়ে যাচ্ছেন? ওজন বেড়ে যাচ্ছে? চিন্তামুক্ত থাকতে নিত্যদিন টিপস মেনে চলুন আর সুস্থ থাকুন।নিম্নে কয়েকটি টিপস দেয়া হলো। ১) ওজন কমাতে নিয়মিত
মানসিক অবসাদ কমানোর ৫টি উপায়
এখন হাইটেক জীবন, ছুটতে হচ্ছে প্রতি মুহূর্তে। তাই বারবার তাড়া করছে ডিপ্রেশন। কিন্তু প্রতিদিনের রুটিনে কয়েকটা পরিবর্তন আনলেই মানসিক অবসাদ কাটিয়ে ফেলা সম্ভব। জেনে
নীরবতা মস্তিষ্কের জন্য ভালো
আমরা যে শহরে বসবাস করি তা আমাদের জন্য মোটেও উপযোগী নয়। কারণ তা সর্বদা শব্দে পরিপূর্ণ থাকে। আর এর সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরেও প্রবেশ
ব্রণের সঙ্গে তৈলাক্ত খাবারের সম্পর্ক রয়েছে কি?
ব্রণের সঙ্গে তৈলাক্ত খাবারের সম্পর্ক নেই। ছবি : সংগৃহীত এই প্রশ্নটা অনেকেই করেন। অনেকেই বলে থাকেন তৈলাক্ত ও ভাজা পোড়া খাবার খেলে ব্রণের সমস্যা
বেশি ঘাম রোগের লক্ষণ
ঘাম ভালো, তবে অতিরিক্ত ঘাম কখনো কখনো খুব অস্বস্তির কারণ। কিছু কিছু রোগ আছে যেগুলোর অতিরিক্ত ঘাম হয়। তাই ঘাম বেশি হলে দেখতে পারেন
সহজ উপায়ে স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে নিন
স্মৃতিশক্তি নিয়ে সবার মাঝেই কমবেশি আক্ষেপ থাকে। আমাদের সবার জিবনেই এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে শিক্ষার্থীদের মাঝে এক ধরণের প্রতিযোগিতাই থাকে স্মৃতিশক্তি নিয়ে। একেক