সহজ উপায়ে স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে নিন
স্মৃতিশক্তি নিয়ে সবার মাঝেই কমবেশি আক্ষেপ থাকে। আমাদের সবার জিবনেই এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে শিক্ষার্থীদের মাঝে এক ধরণের প্রতিযোগিতাই থাকে স্মৃতিশক্তি নিয়ে। একেক জনের স্মৃতিশক্তি একেক রকম। পড়াশোনা বা পাঠ মনে রাখার জন্য দরকার ভালো স্মৃতিশক্তি।
চিকিৎসাবিষয়ক বিভিন্ন সাইটগুলোতে স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর বিভিন্ন টিপস দেওয়া হয়। সেখানে বলা হয়, মস্তিষ্কের ব্যায়ামের মাধ্যমে স্মৃতিশক্তি বাড়ানো যায়।
এই বিষয়গুলোর উপর ভিডিও বা স্বাস্থ্য বিষয়ক ভিডিও দেখতে চাইলে সাবস্ক্রাইব করে রাখুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি ঠিকানা: – YouTube.com/HealthDoctorBD
কিন্তু কিভাবে মস্কিস্কের এই ব্যায়াম বাড়ানো যায় আসুন জেনে নিই-
১। প্রতিদিন ঘুমানোর ঠিক আগ মুহুর্তে ৫ মিনিট চোখ বন্ধ রাখুন। এরপর সারাদিন কী কী কাজ করেছেন, সেগুলো মনে করার চেষ্টা করুন। সম্ভব হলে কতগুলো কজ করেছেন, এর তালিকা করুন (মনে মনে)।
২। কোন কাজ গুলো আগে করেছেন, তার ধারাবাহিক তালিকা তৈরি করুন (মনে মনে) ।
৩। কোন কাজগুলো আপনার ঠিক ভাবে সম্পন্ন হয়েছে, তারও একটা তালিকা মনে মনে করুন।
৪। সবশেষে, ভাল করে যাচাই করে দেখুন- আজকের কোনো কাজ বাদ পরেছে কি না।
এভাবে কয়েকদিন মস্তিস্কের ব্যায়াম/চর্চা করতে থাকুন। এরপর যাচাই করুন, কতগুলো কাজ মনে রাখতে পারছেন, আর কতগুলো মনে রাখতে পারছেন না।
এরপর এক সপ্তাহ আগে যে কাজগুলো করেছেন, তা মনে করার চেষ্টা করুন।
