গরমকালে কখন হাঁটবেন, কতক্ষণ হাঁটবেন
প্রতিদিন হাঁটা ও ব্যায়াম শরীরের জন্য খুব ভালো। হাঁটলেই মানসিক চাপ কমে। শুধু তাই নয়, ওজনও কিন্তু হু হু করে কমতে থাকে। তবে আমাদের
লাইফ স্টাইল
যেভাবে দূর করবেন ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার সমস্যা
ঘুমের ঘোরে অনেকেই সশব্দে নাক ডাকেন। শোয়ার সময় পেশী যখন শিথিল হয়, তখন শ্বাসনালীর টিউবটি সংকুচিত হয়ে যায়। এতে নিশ্বাস প্রশ্বাসের সময় হুইসেলের মতো
সৌন্দর্য কেবল বাহ্যিক নয়
সৌন্দর্য একটা প্যারামিটার। সবসময় বাহ্যিক সৌন্দর্য দিয়ে লোকে বিচার করে অধিকাংশ সময়ে। বাহ্যিক সৌন্দর্য দিয়ে যে মাপকাঠি নির্ধারণ করে দিলে তার কারণে কিছু কিছু
সুস্থ থাকতে প্রতিদিন ৫ হাজার কদম হাঁটুন
বর্তমানের হাইস্পিডের দুনিয়ায় আমারা এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েছি যে কাজের চাপে নিজেদের শরীরের প্রতি যত্ন নিতে পারি না। শরীরের কথা যখন আসে তখন আমরা
মাথার পাশে ভুলেও মোবাইল চার্জে দিয়ে ঘুমাবেন না
গভীর রাত পর্যন্ত মোবাইল স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা। আর তারপর তা চার্জে বসিয়ে ঠিক মাথার পাশে রেখে ঘুমিয়ে পড়া। এ স্বভাব অনেকেরই আছে। কিন্তু
নীল রঙের লবণ খেলে কী হয়?
নীল রঙের লবণ কি কখনও দেখেছেন? এটি খেলে শরীরে কেমন প্রভাব পড়ে? লবণ রান্নার জন্য খুবই দরকারি। লবণ ছাড়া খাবার স্বাদহীন। সাধারণভাবে আমরা সাদা রঙের
স্বামীর কাছে সফল স্ত্রী হতে মেনে চলুন ১০ টি টিপস
১. আল্লাহর কাছে বিবাহ এবং সফল সম্পর্কের জন্য দোয়া প্রার্থনা করা। – জগতের সকল ভাল কিছুই আছে আল্লাহপাক/বিধাতার তরফ থেকে। সৃষ্টিকর্তার আশির্বাদ ছাড়া ইহকাল
করোনা সুরক্ষায় ব্যবহৃত হবে অ্যান্টিভাইরাল পোশাক?
করোনার প্রকোপে কাঁপছে বিশ্ব। এই পরিস্থিতিতে অ্যান্টি-ভাইরাল কাপড়ের পোশাক নিয়ে হাজির হয়েছে ভারতের টেক্সটাইল সংস্থা অরবিন্দ লিমিটেড। সুইজারল্যান্ডের টেক্সটাইল সংস্থা হেইক এবং তাইওয়ানের স্পেশালিটি
রুটিনে রাখুন এই অভ্যাস, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে, দূরে থাকবে অসুখ
নভেল করোনাভাইরাসের সংক্রমণের নির্দিষ্ট কোনও ওষুধ এখনও পর্যন্ত চিকিৎসকদের হাতে আসেনি, চলছে গবেষণা। তবে বিশ্বের তাবড় চিকিৎসকগণ সহমত যে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়াতে
করোনা –আতঙ্কে দাঁতের চিকিৎসায় দেরি করছেন? বিপদ বাড়ছে না তো?
কোভিডের আতঙ্ক এমন পর্যায়ে পৌঁছেছে যে মুখ ও দাঁতের বড় সমস্যাতেও টুকটাক ওষুধ, মাউথওয়াশ, গরম সেঁক, লবঙ্গ তেল ইত্যাদির সাহায্যে দিন কাটাচ্ছেন মানুষ। কারণ
দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ কমিয়ে দেয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, এ সব খাবারে টেনশন সরিয়ে সুস্থ থাকুন
কোভিড কেড়ে নিয়েছে রাতের ঘুম। তার সঙ্গে চাকরির অনিশ্চয়তা, প্রিয়জনের জন্য উদ্বেগ, বেতন কেটে নেওয়ার পরিস্থিতি সব মিলিয়ে গৃহস্থের স্বাভাবিক জীবনযাপনে এক দীর্ঘকালীন জট পড়েছে।
টাক থাকলেই কি করোনার ভয় বেশি?
একে পুরুষ তায় আবার মাথায় চুল কম? সাবধান! করোনা হানার তালিকায় আপনি থাকতেই পারেন উপরের দিকে! উহানে প্রথম যখন শুরু হয়, তখন থেকেই বিজ্ঞানীরা
রোগ প্রতিরোধে ক্ষমতা বাড়াতে ও সুস্থ থাকতে প্রতি দিন পাতে রাখুন এই খাবার
লকডাউনের মরসুমে খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম, মানসিক দুশ্চিন্তায় অনিদ্রা, শারীরিক কসরত, জিম, যোগব্যায়াম ক্লাস বন্ধ— সব মিলিয়ে শরীরকে বইতে হচ্ছে অনেক অনিয়ম। ফলে শরীরে মেদের ভার
ওয়ার্ক ফ্রম হোমের সঙ্গী ঘাড়-কোমর ব্যথা, কী করবেন কী করবেন না
ঘরে বসে কাজ করাটা বেশ আরামের হবে বলে ভেবেছিলেন অনেকে৷ যাতায়াতের ধকল কমবে, বাড়িতে সময় দেওয়া যাবে, ঘরের খাবার খাওয়া যাবে, বিশ্রাম হবে ইত্যাদি ইত্যাদি৷ সবগুলিই হয়েছে
বাড়িতে বয়স্করা আছেন? লকডাউনের সময় কী কী বিষয়ে সচেতন হবেন?
বয়স বেশি হলে করোনার ছোবলের ভয় সবচেয়ে বেশি। প্রথমত, অধিকাংশ ক্ষেত্রেই বয়স্ক মানুষদের ডায়াবিটিস, প্রেশারের মতো নানা সমস্যা থাকে। এর সঙ্গে যদি কোভিড আক্রমণের
বিয়ের দিন নববধূকে লাল শাড়ি পরানো হয় কেন জানেন?
বিয়ের দিন নববধূকে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় লাল শাড়িতে। এই রংটিকেই বিয়ের শাড়ির ক্ষেত্রে বেশি প্রাধান্য দেওয়া হয়। যুগ যুগ ধরেই এমনটা চলে
এ বার তো বাইরে তো বেরনো বাড়বে, কী কী মেনে চলবেনই
প্রতিষেধক বা ওষুধ মেলেনি এখনও। মাস্ক, সাবান আর স্যানিটাইজার। এই তিন প্রধান অস্ত্রেই কোভিড-১৯-কে ঘায়েল করার চেষ্টা চলছ। লকডাউন চলাকালীন তো বটেই, তা উঠলেও
অতিরিক্ত শত্রু বৃদ্ধি পাচ্ছে? সহজ কিছু উপায়ের মাধ্যমে শত্রুর মুখ বন্ধ করুন
কারণে হোক বা অকারণে, জীবনে চলার পথে নিজের অজান্তেই কেউ কেউ আমাদের শত্রু হয়ে ওঠে। হয়তো অনেক সময় আমরা বুঝতেও পারি না যে, কেন
করোনাকালে শারীরিক মিলনের ক্ষেত্রে যা জানা জরুরি
করোনাভাইরাসে পুরো বিশ্ব কুপোকাত। করোনাভাইরাস নিয়ে জনমনে তৈরি হওয়া কয়েকটি সাধারণ প্রশ্নের একটি হলে শারীরিক মিলনে কী করোনাভাইরাস ছড়ায়? মনে এমন প্রশ্ন ঘুরলেও যারা
মাস্ক পরার সময় কী কী করতে নেই
প্রাণঘাতী করোনাভাইরাসের আতঙ্কে এখন সারা বিশ্বে। এই ভাইরাসের কবল থেকে বাঁচতে প্রায় সবাই এখন মাস্ক পরছে। তবে এই মাস্ক ব্যবহারে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয় আছে।
করোনা আতঙ্কে মন ভালো রাখার কিছু উপায়
করোনা সংক্রমণ প্রতিরোধে বেশিরভাগ মানুষই এখন ঘরবন্দী অবস্থায় সময় কাটাচ্ছেন। কর্মব্যস্ত অনেক মানুষেরই এখন সময় কাটছে টিভি দেখে, না হয় ঘরের কাজকর্ম করে। তারপরও
ঘুমোলে বাড়ে ইমিউনিটি: ঘুম এলে তবে তো
হাতে প্রচুর সময়। ঘুমোলেই হয়৷ কিন্তু সে আসবে তবে তো! দু-চোখের পাতা এক হলেও, খুলে যায় থেকে থেকে। নির্ঘুম রাতের ক্লান্তিতে না হয় ব্যায়াম,
লকডাউনে গৃহবন্দি অবস্থায় মানসিক অবসাদ কাটাবেন কী ভাবে?
লকডাউনের সময় এখন আমাদের গৃহবন্দি হয়ে থাকতে হচ্ছে। অথচ আমরা সামাজিক জীব। মানুষের সঙ্গে মেলামেশা না করতে পারলে আমরা অস্বস্তি বোধ করি। কিন্তু সামাজিক দূরত্ব
শুধুই ছাদে হাঁটা বা জগিং নয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও মেদ ঝরাতে করুন এ সব ব্যায়াম
এমনিতেই গা ঘামিয়ে প্রতি দিনের শরীরচর্চায় আলস্য অনেকেরই। তার উপর এই মনখারাপের আবহে বেড়েছে ঘরের কাজ। তাতেই যথেষ্ট ব্যায়াম হচ্ছে বলে আমাদের ধারণা। তা