দৈনন্দিন জীবনে ভিটামিন সি এর প্রয়োজনীয়তা
ভিটামিন সি… সব চাইতে বহুল প্রচলিত ভিটামিনের নাম। খেতে হবে সকলেই জানি, কিসে কিসে মেলে তাও জানি। কিন্তু কেন খেতে হবে এই ভিটামিন সি
খাদ্য ও পুষ্টি
কাজু বাদামের গুণাগুণ
কাজু অত্যন্ত সুস্বাদু একটি বাদাম। কাজুবাদাম সাধারণত ভেজেই খাওয়া হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতি ১০০ গ্রাম কাজুবাদামে ৩০.১৯ গ্রাম শর্করা, ১৮.২২ গ্রাম আমিষ, ৪৩.৮৫ গ্রাম
যেসব কারণে খাবেন সবুজ আপেল
আপেল আমাদের দেশে বেশ জনপ্রিয়। প্রতিদিনের নাস্তা থেকে রোগীর পথ্য- সব জায়গাতেই থাকে এ ফলটি। চিকিৎসকরা বলেন, প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে আপনাকে চিকিৎসকের
কাঁচা মরিচের উপকারিতা
গরম কালে কাঁচা মরিচ খেলে ঘামের মাধ্যমে শরীর ঠান্ডা থাকে । ☯ প্রতিদিন একটি করে কাঁচা মরিচ খেলে রক্ত জমাট বাধার ঝুঁকি কমে যায় । ☯ নিয়মিত
পানি পান করুন ভালো থাকুন
কাজের চাপ, অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার গ্রহণ ও প্রসাধনীর ব্যবহারে প্রভাবে পড়ে ত্বক ও চুলে। এ ছাড়া বেশি ক্যালরিযুক্ত খাবার গ্রহণের ফলে ওজনও বাড়ে। এসব
প্রোটিন খেতে পাঁচ ভুল
খাদ্যের ছয়টি উপাদানের মধ্যে প্রোটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিন ছাড়া কোনো প্রাণীর অস্তিত্ব কল্পনা করা সম্ভব নয়। তাই প্রোটিনকে সকল প্রাণের প্রধান উপাদান হিসেবে গণ্য
যেসব রোগের মহৌষধ খেজুর
খেজুরকে বলা হয় রাজাদের ফল। অনেক রোগের রোগের মহৌষধ খেজুর। শুধু অতুলনীয় স্বাদ আর গন্ধের জন্য নয়, খেঁজুরের খ্যাতি তার অসাধারণ রোগ নিরাময়ের জন্যও।
হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবেটিস ও ক্যানসারের সম্ভাবনা কমাবে ব্রকোলি
হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস ও ক্যানসার। কেমন হবে যদি মাত্র একটি সবজি খেলেই মানব শরীরে এসব রোগের সম্ভাবনা কমে আসে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন এই সবজি
ডাবের পানিতে দূর হবে বয়সের ছাপ
ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা চেহারার বয়সের ছাপ সহজেই দূর করে। এ ছাড়া এতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড ও ভিটামিন সি আছে,
মাংস অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে ক্ষতিকর কী প্রভাব পড়তে পারে?
স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে মনও ভালো থাকে না। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অনেকেই মাংস খেয়ে থাকেন। কিন্তু অতিরিক্ত মাংস খাওয়ার কারণে
মানবদেহের জন্য কতখানি ক্ষতিকর কোমল পানীয়?
বর্তমান সময়ে কোমল পানীয় ছাড়া যেনো চলেই না। অতিথি আপ্যায়ন থেকে শুরু করে সকল সময় কোমল পানীয় অত্যাবশ্যকীয় বিষয়। কিন্তু মানবদেহের জন্য কতখানি ক্ষতিকর
খেজুরের যাদু, মুহূর্তেই সুখ!
খেজুর খেতে অনেকেই ভয় পান। ভাবেন খেজুর ওজন বাড়ায়। তাই ডায়াবেটিস রোগীও খেজুর থেকে একশ হাত দূরে থাকেন। কিন্তু তারা জানেন না, খেজুরে ফ্যাট
কাঁচা আদায় সারবে হাজারো রোগ-ব্যাধি
রোগ-ব্যাধির জন্য মুঠো মুঠো ওষুধ খাচ্ছেন? বিপদ বাড়ছে, কিন্তু কমছে না? আপনার হাতের কাছেই আছে মহৌষধ। কাঁচা আদা। একটুকরো কাঁচা আদায় হাজারো রোগ-ব্যাধির যম।
রাতের সুখ মিষ্টি কুমড়া!
মিষ্টি কুমড়া ভিটামিন ‘এ’ সমৃদ্ধ খুবই পুষ্টিকর খাবার। স্বাস্থ্য সচেতনরা সবজিটিকে আদর্শ খাদ্য বলে বিবেচনা করেন। স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকুন আর সপ্তাহে তিন থেকে
দীর্ঘজীবন দেয় যে খাবার
বিজ্ঞানের অগ্রযাত্রার সঙ্গে সঙ্গে মানুষ দীর্ঘজীবন নিয়ে ভাবতে শুরু করে। মানুষ কিভাবে দীর্ঘজীবী হতে পারে কিংবা কিভাবে তারা রোগ প্রতিরোধ করতে পারে সে বিষয়ে
যে খাবার খেলে দুশ্চিন্তা কমে……
খাবারও দুশ্চিন্তা দূর করতে পারে! শুনতে অবাক লাগলেও সত্যিই তা কাজ করে। যখন দুশ্চিন্তায়ভোগেন তখন শরীর রোগাক্রান্ত হয়ে পড়ে। ফলে মন ও শরীর দুটোই
পম পম মাশরুম বাড়াবে স্মৃতিশক্তি
আমার দাদি গতকালও নিজের পোশাকটি নিজেই পরতে পারতেন, কিন্তু আজ আর পারছেন না। বাবা চশমা পরেই সারা বাড়ি তন্নতন্ন করে তার চশমাটি খুঁজে ফিরছেন।
পুষ্টিকর ডিম খাওয়ার পাঁচ উপায়
আপনি পাঁচ উপায়ে পুষ্টিকর খাবার ডিম খেতে পারেন । নির্ভরযোগ্য খাদ্যসঙ্গী হিসেবে সমসময় আমাদের পাশেই থাকে সুস্বাদু ডিম । সকালের নাস্তা এবং সেরা জলখাবার
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে করনীয়
‘ত্যাগেই আনন্দ’। তবে ঠিক মতো পেট খালি করতে না পারলে সারাদিন বেশ অস্বস্তি হয়। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় এই ধরনের খাবার খাওয়া অভ্যাস করতে পারেন।
যেসব খাবার রক্তের প্লেটলেটের সংখ্যা বৃদ্ধি করে
শরীর সুস্থ রাখতে চেষ্টার কোনো ত্রুটি করি না আমরা। তবে নিজেদের অসচেতনেতার কারণে বিভিন্ন রোগ-ব্যাধি শরীরে বাসা বাঁধে। তেমনি একটি রোগের নাম থ্রম্বোসাইটোপ্যানিয়া। শরীরের
লেটুস পাতার উপকারিতা ও ব্যবহার
আঁশযুক্ত খাবার দেহের জন্য উপকারী। এটি হজমও হয় দ্রুত। লেটুস পাতা একটি আঁশযুক্ত সবজি। এতে অতি অল্প পরিমাণ কোলেস্টরেল রয়েছে এবং হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী।
মধুর স্বাস্থ্য উপকারিতা
প্রাচীনকালে ওষুধ ও রুপচর্চায় মধুর ব্যবহার প্রচলিত ছিল। বর্তমানেও মধুকে প্রাধান্য দেয় মানুষ। খাবার হিসেবেও মধু সবার কাছে প্রিয়। এই মধু মানুষের স্বাস্থ্যের নানান
খাবার কখন খাবেন?
সুস্থ থাকার জন্য পুষ্টিকর খাবারের কোন বিকল্প নেই। একেক খাবার শরীরের একেক চাহিদা পূরণ করে। এজন্য খাবারের পুষ্টিগুণের পাশাপাশি কোন খাবার কখন খেলে উপকার
দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখবে যেসব খাবার
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের দৃষ্টিশক্তিও কমতে থাকে। শুধু বয়স বাড়লেই যে এমনটি হয় তার কোন মানে নেই। বরং যে কোন বয়সেই দৃষ্টিশক্তি কমতে