বারো মাস খেজুর খাওয়া জরুরি কেন জানেন?
খেজুরে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ফাইবার, খনিজ এবং ভিটামিন। তাই রোজ সকালে ৩-৪টি খেজুর খেলে দারুন উপকার পাওয়া যায়। বিশেষত যারা কনস্টিপেশন বা কোনও ধরনের
খাদ্য ও পুষ্টি
কিডনির সুরক্ষায় সবচেয়ে কার্যকর যে ১২টি খাদ্য
আপনি যা খাবেন তাই আপনার স্বাস্থ্যে প্রতিফলিত হবে। এবং আর যে কোনো অঙ্গের মতোই কিডনির সুরক্ষায়ও বিশেষ কিছু খাবার দরকার হয়। স্বাস্থ্যবান হৃদপিণ্ডের মতোই
আসছে গরম, জেনে নিন ডাবের পানির উপকারীতা সম্পর্কে
এই গরমের সময় আমরা তৃষ্ণা মেটাতে আমার নানা পানীয় পান করে থাকি। কিন্তু সেগুলো শরীরের কতখানি অপকার করে তা কখনও চিন্তাও করি না। এসব
লাল কলার গুণাগুণ
কলা বললে আমরা সাধারণত হলুদ পাকা কলা ও কাঁচা সবুজ কালই বুঝে থাকি। কিন্তু কখনো লাল কলা কেনার কথা ভাবি না। অবশ্য এই কলার
ফুলকপির যথাযথ পুষ্টিগুণ আধা সেদ্ধতেই
শীতকালীন সবজির মধ্যে ফুলকপি খুব পরিচিত একটি নাম। ফুলকপি ছোটবড়, সবারই খুব পছন্দের সবজি। ফুলকপি সাদা রঙের হলেও এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন। আসুন জেনে
মেদ কমাতে ৬টি ফলের জুস
মেদ কমাতে কি না করছেন। নিয়মিত যোগব্যয়াম করছেন, হাঁটছেন কিন্তু ওজন কমছে না। পেটের মেদ জমে দেখতে বিশ্রি লাগছে। পেটের দিকে মেদ জমার অনেক
গুণে ভরপুর স্ট্রবেরি
স্ট্রবেরি অতি পরিচিত ও জনপ্রিয় একটি ফল। অত্যন্ত সুস্বাদু, মজাদার ও রসালো এই ফলটি স্বাস্থ্যের অনেক উপকার। স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও পুষ্টি
ক্যান্সার প্রতিরোধ করে লাল পেঁয়াজ! গবেষণায় প্রমাণিত
ব্রোকোলি, স্পিনাক, গাজর সহ আরো বেশ কিছু সবজি আছে যেগুলো ক্যান্সার নিরাময় এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। এবার এই তালিকায় নতুন আরেকটি সবজি যুক্ত
হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখতে আপেল…
ছোট-বড় সবার পরিচিত ফল আপেল। নিয়মিত তাজা ও বিষমুক্ত আপেল খাওয়া দারুণ উপকারী। ওজন কমাতে আমাদের চেষ্টার শেষ নেই। আবার মরণব্যাধি ক্যান্সারের কথাও আমরা
পাকস্থলির আলসার ভালো হয় ১৬টি খাবারে
যে কোনো বয়সী মানুষই আলসার বা পেটের ঘা-তে আক্রান্ত হতে পারেন। পাকস্থলির আবরণে এই খোলা লোমকুপের মতো ঘা হয়। হেলিকোব্যাকটার পাইলোরি নামের এক ধরনের
মেদহীন পেটের জন্য লড়াই
বয়স বাড়ছে, সেই সঙ্গে বাড়ছে ভুড়িটা। অবস্থা এমনই, এগিয়ে যাওয়ার দৌড়ে শরীরের অন্য সব অংশকে ছাড়িয়ে গেছে এ অংশটি। আর এ নিয়ে দুশ্চিন্তার শেষ
তারুণ্য ধরে রাখবে যে ৭টি খাবার
বয়স একটি প্রাকৃতিক বিষয়। সময়ের সাথে সাথে বয়স বেড়ে যায়। এটাই নিয়ম। তাই কেউ চাইলেই আজীবন তারুণ্য ধরে রাখতে পারে না। কিন্তু সবাই চায়
আমের পুষ্টি গুন উপকারিতা জেনে নিন
আম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন ও ক্যালরি।” তিনি আরও জানান, উদ্ভিজ্জ উপাদান থেকে সরাসরি ভিটামিন পাওয়া
যা খেলে হিমোগ্লোবিন বাড়বে
রক্তকোষে লৌহসমৃদ্ধ একধরনের প্রোটিন হচ্ছে হিমোগ্লোবিন। এটি শরীরে অক্সিজেন পরিবহনে সাহায্য করে। সুস্থ জীবনযাপনে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা সঠিক থাকা প্রয়োজন। কিছু খাবার খেয়ে রক্তে
আপনি কি ফার্মের মুরগি খান? তাহলে এখনই পড়ুন এটি
বাংলাদেশের প্রোটিনের একটি বিশাল চাহিদা পূরণ করছে দেশের ফার্মের মুরগি সমূহ। একই সাথে ফার্মে মুরগি পালন এবং তার থেকে লাভবান হচ্ছে অসংখ্য মানুষ। কিন্তু
যে খাদ্য ক্যান্সার প্রতিরোধ করবে
ক্যান্সার মরণ ব্যাধি দিন যত যাচ্ছে ততই রোগের প্রতিকারের নিত্যনতুন গবেষণা ও চিকিৎসায় পরিবর্তন আসছে। তবে সমস্যা সৃষ্টি হওয়ার আগে তা সমাধান করাই সবচেয়ে
রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে কার্যকর খাবার
রক্তের হিমোগ্লোবিন কমে যাওয়ারকেই রক্তস্বল্পতা বা রক্তশূন্যতা বলা হয়ে থাকে। আমাদের দেশে রক্তস্বল্পতাকে তেমন একটা গুরুত্বের সাথে দেখা হয়না। যদিও রক্তস্বল্পতা আপাত দৃষ্টিতে তেমন
রসের সাথে খান খোসাও
লেবু বহু গুণসম্পন্ন একটি ভেষজ। আমাদের দেশে কয়েক ধরনের লেবু পাওয়া যায়। এর মধ্যে পাতিলেবু, বাতাবিলেবু, কাগজিলেবু উল্লেখযোগ্য। লেবুতে থাকা ভিটামিনের মধ্যে অন্যতম হল
শুধু এক গ্লাস দুধ যে সব সমস্যা সমাধান করতে পারে!
অ্যাসিডিটিতে কিংবা কাজের স্ট্রেসে সমস্যার সমাধান হতে পারে মাত্র এক গ্লাস দুধে। প্রতি দিন এমন অনেক সমস্যায় আমরা ভুগি মাত্র এক গ্লাস দুধ খেয়েই
সকালে খালি পেটে পুরুষরা কেন কাঁচা ছোলা খাবেন?
কাঁচা ছোলার গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই কমবেশি জানি। প্রতি ১০০ গ্রাম ছোলায় আমিষ প্রায় ১৮ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট প্রায় ৬৫ গ্রাম, ফ্যাট মাত্র ৫ গ্রাম,
তাৎক্ষণিক পুষ্টি পেতে কী খাবেন?
প্রতিদিন আমাদের শরীরের প্রচুর শক্তি ক্ষয় হয়। আর এই শক্তিক্ষয় আমাদের ক্লান্ত এবং অবসাদগ্রস্থ করে তোলে। তাই এই সময় আমাদের এমন কিছু খাবার খাওয়া
ডাবের পানি নিয়ে যত ভুল ধারণা
বাংলাদেশে ডাবের পানি অনেক জনপ্রিয়। গরমকালে মানুষ পিপাসা মেটাতে পান করে। এছাড়া জন্ডিস বা অনান্য কিছু রোগে আক্রান্ত হলে ডাবের পানি পাণ করে রোগিরা।
সর্দি সারাতে খান চিকেন স্যুপ
কার্তিকের শুরুতেই ভোরে কুয়াশা, হালকা শীত এবং রাতে ঘন কুয়াশা পড়তে শুরু করেছে। আর এ সময়ে বিনা নোটিশে হানা দেয় সর্দি, কাশি, জ্বর। একটু
যেসব খাবারে মেদ বৃদ্ধি পায় না
সুস্বাদু খাবার আর মেদভুঁড়ি অনেকের কাছে রীতিমত আতংকের নাম। কেননা তারা সুস্বাদু খাবার খেতে ভয় পান এরফলে শরীরের মেদ না বেড়ে যায়। কিন্তু এর