হাসিতে কমবে পেটের অতিরিক্ত চর্বি
প্রাণখোলা হাসিতে কেটে যায় মনের সব বিষণ্নতা। শুধু তাই নয়, হাসলে শরীরও ভালো থাকে। বিশ্বের অনেক দেশেই রয়েছে লাফিং ক্লাব বা হাসির ক্লাব। জেনে নিন হাসির কয়েকটি উপকারিতা:
১. হাসুন। হাসি রক্তচাপ স্বাভাবিক রেখে হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে।
২. হাসলে রক্তে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমে। এতে অবসাদ কমে। একইসঙ্গে বেড়ে যায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও।
৩. হাসার সময় পেটের পেশী অত্যধিক সক্রিয় হয়ে ওঠে। এতে পেটের অতিরিক্ত চর্বি ঝরে যায়।
৪. যাদের পক্ষে কায়িক শ্রম সম্ভব হয় না, তারা হাসিখুশি থেকেই হৃৎযন্ত্রটিকে ভালো রাখতে পারেন।
৫. বেশি সময় ধরে হাসলে রক্তে এনডরফিন নিঃসৃত হয়। এনডরফিন পেইন কিলার। তাই হাসলে মাথাব্যথা বা শরীরের কোনো অংশে ব্যথা থাকলে মুক্তি পাবেন।
প্রাণখোলা হাসিতে কেটে যায় মনের সব বিষণ্নতা। শুধু তাই নয়, হাসলে শরীরও ভালো থাকে। বিশ্বের অনেক দেশেই রয়েছে লাফিং ক্লাব বা হাসির ক্লাব। জেনে নিন হাসির কয়েকটি উপকারিতা:
১. হাসুন। হাসি রক্তচাপ স্বাভাবিক রেখে হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে।
২. হাসলে রক্তে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমে। এতে অবসাদ কমে। একইসঙ্গে বেড়ে যায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও।
৩. হাসার সময় পেটের পেশী অত্যধিক সক্রিয় হয়ে ওঠে। এতে পেটের অতিরিক্ত চর্বি ঝরে যায়।
৪. যাদের পক্ষে কায়িক শ্রম সম্ভব হয় না, তারা হাসিখুশি থেকেই হৃৎযন্ত্রটিকে ভালো রাখতে পারেন।
৫. বেশি সময় ধরে হাসলে রক্তে এনডরফিন নিঃসৃত হয়। এনডরফিন পেইন কিলার। তাই হাসলে মাথাব্যথা বা শরীরের কোনো অংশে ব্যথা থাকলে মুক্তি পাবেন।
