কলা খেলে আসলে কতটা উপকার হয় আমাদের?
কলা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর একটি ফল। এটি মিনারেল ও ভিটামিনে ভরপুর। কলা শরীরকে বিভিন্নভাবে ভালো রাখতে কাজ করে। পাশাপাশি এটি খেতেও সুস্বাদু।
প্রতিদিন কলা খেলে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করা হয়। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড টিম প্রকাশ করেছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।
হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়
কলার মধ্যে আছে উচ্চ পটাশিয়াম ও কম সোডিয়াম। কলা নিয়মিত খেলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।
হজম ভালো করে
কলার মধ্যে রয়েছে আঁশ। এটি হজমে সাহায্য করে। পায়খানা ভালোভাবে হতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে কলা রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণ করে। পাশাপাশি এটি বিষণ্ণতার সঙ্গে লড়াই করে। মেজাজও ভালো রাখে।
ক্যালসিয়ামের অভাব প্রতিরোধ করে
কলা ক্যালসিয়ামের ঘাটতি কমায়। এটি মিনারেলের শোষণ বাড়ায়। দাঁত ও হাড় মজবুত করে।
রক্তশূন্যতার সঙ্গে লড়াই করে
কলার মধ্যে রয়েছে আয়রন। এটি রক্তস্বল্পতা কমায়। এ ছাড়া এটি শক্তি বাড়ায়।
