যেসব খাবার খেলে মাতৃদুগ্ধের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়

এমন কিছু খাবার আছে, যা খেলে মাতৃদুগ্ধের পরিমাণ ও মান বাড়তে পারে।

মেথি বা ফেনুগ্রিক : দেশ-বিদেশের পরীক্ষা বলছে, মেথির বীজে রয়েছে গ্যাল্যাকটোগোগেস। এই রাসায়নিক উপাদান দুধের পরিমাণ বাড়ায়

মৌরি বা ফিনেল : মেথির মতো মৌরিও মাতৃদুগ্ধের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। নিয়মিত মৌরি খেলে হজমক্ষমতা বাড়ে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর হয়

রসুন বা গার্লিক : রসুন মাতৃদুগ্ধের পরিমাণ বাড়ায়। দেখা গেছে, যেসব মা সন্তান জন্মানোর পর প্রতিদিন রসুন খান, অনেকদিন পর্যন্ত স্তন্যপান করাতে পারেন সন্তানকে

এই বিষয়গুলোর উপর ভিডিও বা স্বাস্থ্য বিষয়ক ভিডিও দেখতে চাইলে সাবস্ক্রাইব করে রাখুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি ঠিকানা: – YouTube.com/HealthDoctorBD

জিরে বা কিউমিন : এতে রয়েছে প্রচুর আয়রন। ফলত, অনেকবেশি পরিমাণ মাতৃদুগ্ধ তৈরিতে সাহায্য করে জিরে

তিল বা সেসামে : কালো-সাদা দু ধরনের তিলেই ক্যালশিয়াম ও তামা ভরপুর। রয়েছে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস। বাচ্চা ও মায়ের জন্য খুবই লাভদায়ী

জোয়ান বা ক্যারম : দুপুরে খাওয়া শেষে জোয়ান খান অনেকে। হজমশক্তি বাড়ায়। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। এছাড়া স্তন্যপানে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। মাতৃদুগ্ধের পরিমাণ বাড়ে