ধূমপায়ীরা যেভাবে ফুসফুস ভালো রাখবেন

ধূমপায়ীদের স্বাস্থ্যঝুঁকি অনেক। বিশেষ করে ফুসফুসে ক্যান্সার হওয়ার আশঙ্কা ধূমপায়ীদের বেশি থাকে। ফুসফুস ভালো রাখতে ধূমপান ছেড়ে দেওয়াই সবচেয়ে ভালো সিদ্ধান্ত।

এ ছাড়া কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে, যার মাধ্যমে ধূমপায়ীরা ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে পারেন। জীবনধারাবিষয়ক ভারতীয় ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই জানিয়েছে এসব উপায়ের কথা।

* উপাদান
-কয়েক টুকরো সতেজ আদা
-দুই টেবিল চামচ হলুদ
-কয়েক কোয়া রসুন
-দুই টেবিল চামচ চিনি

আদা, হলুদ ও রসুনের মিশ্রণ ফুসফুসে বিষাক্ত পদার্থ তৈরি হতে দেয় না। এতে ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এসব উপাদানের প্রদাহরোধী ফুসফুসের সংক্রমণ, কফ ইত্যাদি কমায়।

* প্রণালি
-একটি পাত্রে পানি ফুটান।
-উপাদানগুলো ফুটন্ত পানিতে ঢালুন।
-পানির মধ্যে উপাদানগুলো ১৫ মিনিট ধরে ফুটতে দিন।
-এর পর চুলা থেকে নামিয়ে একটি কাচের বোয়ামে ভরে ঠান্ডা হতে দিন। এতে খাবারটি খাওয়ার উপযোগী হবে।
-খালি পেটে প্রতিদিন সকালবেলা দুই চামচ করে খান।
-দুই মাস নিয়মিত পানীয়টি গ্রহণ করুন।

তবে যেকোনো খাবার গ্রহণের আগে শরীরের অবস্থা বুঝে এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সেবন করুন।