উচ্চ রক্তচাপ ওষুধ ছাড়াই নিয়ন্ত্রণে রাখুন

উচ্চ রক্তচাপ আমাদের অনেকেরই সমস্যা। উচ্চ রক্তচাপ থেকে শরীরে আনুসঙ্গিক নানা সমস্যা দেখা দেয়। বেড়ে যায় হৃদরোগের সম্ভাবনা। কিডনি বিকল হওয়ার ঝুঁকিও। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আমাদের অনেককে ওষুধও খেতে হয়। তবে রোজ যদি নিয়ম করে আমরা কিছু খাবার খাই, তাহলে কোনও ওষুধ ছাড়াই নিয়ন্ত্রণে থাকবে রক্তচাপ।

রসুন : রোজকার খাবারে রসুন রাখুন। রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে রসুন ওষুধের মত কাজ করে। ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকে রক্তচাপ।

পেঁয়াজ ও মধু : এক কাপ পেঁয়াজ রসের সঙ্গে ২ টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে রোজ খান। রক্তচাপ কমে আসবে।

গাজর ও পালং শাক : দিনে দু’বার করে এক গ্লাস গাজর ও পালং শাকের রস খান।

বিট : বিটের রস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য খুব উপকারী। দিনে দুবার করে বিটের রস খেলে উপকার পাবেন।