ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ৮ খাবার
ক্যান্সারের মতো মরণ ব্যাধিকে যদি প্রাকৃতিক উপায়ে প্রতিহত করা যেতে পারে তাহলে তার চেয়ে ভাল আর কী হতে পারে। জেনে নিন ৮টি খাবারের কথা যেগুলি খেলে আপনি ক্যান্সার-মুক্ত জীবনযাপন করতে পারবেন—
১. ফুলকপি: ফুলকপিতে থাকে সালফোরফেন, যেটি ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। ফুলকপি খাওয়ার সময়ে ভাল করে চিবিয়ে খেলে বেশি উপকার পাবেন।
২. গাজর: গত ১০ বছরের সমীক্ষা থেকে দেখা গেছে, নিয়মিত গাজর-ভোজী মানুযরা ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছেন কম পরিমাণে। বিশেষত প্রস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে গাজরের কর্মক্ষমতা বেশি।
৩. অ্যাভোকাডো: প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকার কারণে এটি ক্যান্সার প্রতিরোধে বিশেষ সহায়ক।
৪. ব্রকোলি: বহু ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধের ক্ষমতাধারী। এমনকী কোলন ও মূত্রাশয়ের ক্যান্সার নিরাময়েও ব্রকোলি কার্যকর।
৫. টম্যাটো: রান্না করার পর টম্যাটো থেকে মুক্তি পায় লাইকোপেন। এটি ক্যান্সার প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
৬. আখরোট: আখরোটে থাকে ওমেগা থ্রি, যা নানা রোগ প্রতিরোধ করে। বিশেষ করে ব্রেস্ট ও প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে আখরোট জোরদার লড়াই গড়ে তোলে।
৭. রসুন: ক্যান্সার আক্রান্ত কোষের সংখ্যা বৃদ্ধিতে বাধা প্রদান করে।
৮. আদা: সমীক্ষায় দেখা গেছে, ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অনেক ক্যান্সার প্রতিরোধী ড্রাগের চেয়ে আদা বেশি কাজ করে। প্রস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে আদার সাফল্য প্রমাণিত।
