মস্তিষ্ক সুস্থ থাকুক সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামায়
শুধুমাত্র সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামা করেই কমিয়ে ফেলা সম্ভব মস্তিষ্কের বয়স, সম্প্রতি এক গবেষণায় তেমনটাই জানা যায়।
নিউরো বায়োলজি অব এজিং গবেষণার প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, যারা ওঠানামায় সিঁড়ি ব্যবহার করেন তাঁদের মস্তিষ্কের বয়স তুলনামূলক কম হারে বাড়ে। এর সঙ্গে অবশ্য আরও একটি বিষয় রয়েছে। সেই ব্যক্তি কত বছর স্কুলে পড়াশোনা করেছেন তাও বিচার্য হবে।
১৯ থেকে ৭৯ বছর বয়স পর্যন্ত ৩৩১ জন ব্যক্তিকে নিয়ে এই গবেষণা করা হয়। এমআরআই এবং নন-ইনভেসিভ পরীক্ষা করে দেখা গিয়েছে, যে ব্যক্তিরা যত বছর স্কুলে পড়াশোনা করেছেন এবং যত বেশিবার সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করেছেন, তাঁদের মস্তিষ্কের ক্ষয়ের হার তুলনায় অনেক কম। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মস্তিষ্কের গ্রে ম্যাটার কমতে থাকে। তার প্রধান কারণ, নিউরাল স্রিঙ্ক এজ এবং নিউরোনাল লস।
একটি নির্দিষ্ট বয়সে এসে একজন সুস্থ ব্যক্তির যতটা গ্রে ম্যাটার থাকা উচিত, তার তুলনায় সিঁড়ি ব্যবহার করা ব্যক্তিদের গ্রে ম্যাটার অনেক বেশি ছিল। শুধু তাই নয়, এর ফলে মস্তিষ্ক অনেক সুস্থ সবলও থাকে।
