অতিরিক্ত খাওয়া, পানি কম পান করা, ভাজাপোড়া খাবার বেশি খাওয়াসহ বিভিন্ন কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে। বেশি বেশি শাকসবজি ও ফলমূল খেলে দূরে থাকতে পারবেন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে। পাশাপাশি পান করতে হবে প্রচুর পরিমাণে পানি।

কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে ঘরে তৈরি একটি পানীয় নিয়মিত পান করলেও উপকার পাবেন। আপেল সিডার ভিনেগার ও মধু দিয়ে তৈরি এ পানীয়ের কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। আপেল সিডার ভিনেগারে রয়েছে এমন একটি ব্যাকটেরিয়া যা শরীরের জন্য উপকারী। এটি খাবার হজম করে দ্রুত ও দূর করে কোষ্ঠকাঠিন্য। মধুও খাবার হজমে সাহায্য করে। তবে মধু ও ভিনেগার অপরিশোধিত হতে হবে অবশ্যই। জেনে নিন কীভাবে তৈরি করবেন পানীয়-

* এক গ্লাস কুসুম গরম পানি নিন।

এই বিষয়গুলোর উপর ভিডিও বা স্বাস্থ্য বিষয়ক ভিডিও দেখতে চাইলে সাবস্ক্রাইব করে রাখুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি ঠিকানা: – YouTube.com/HealthDoctorBD

* ২ টেবিল চামচ অপরিশোধিত আপেল সিডার ভিনেগার মেশান গ্লাসে।

* ২ চা চামচ অপরিশোধিত মধু মেশান।

* ভালো করে নেড়ে মিশিয়ে নিন মধু।

* প্রতিদিন সকালে অথবা দিনের যেকোনও সময় পান করুন পানীয়।