৩রা পৌষ, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ, সোমবার

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Uncategorized
ইসলামী জীবন
ঔষধ ও চিকিৎসা
খাদ্য ও পুষ্টি
জানুন
নারীর স্বাস্থ্য
পুরুষের স্বাস্থ্য
ভিডিও
ভেসজ
যৌন স্বাস্থ্য
রান্না বান্না
লাইফ স্টাইল
শিশুর স্বাস্থ্য
সাতকাহন
স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য
স্বাস্থ্য খবর

এক রাত না ঘুমালে শরীরের কি ভয়ানক ক্ষতি হয় জানেন?

সাধারণত একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমান আবশ্যক। কিন্তু বর্তমান সময়ে রাতে না ঘুমিয়ে থাকাটা একটি ট্রেন্ড হয়ে গেছে। মানুষ রাতে ঘুমালেই শরীর ও মন দুটাই বিশ্রাম নিতে পারে। এতে করে শারীরিক অনেক সমস্যার সমাধান হয়।

আর আমাদের শরীর ভাল থাকে। রাতেই শরীরের কোষগুলো খুলে গিয়ে কাজ করা শুরু করে। কিন্তু আমরা যদি না ঘুমিয়ে জেগে থাকে, এতে শরীর তার কাজ করতে পারে না। এতে শরীরের ব্যাঘাত ঘটে।

১৫ জন লোকের ওপর গবেষণা চালিয়ে দেখা গেছে মাত্র এক রাত ঘুম না হলেই মস্তিষ্কের কোষের ক্ষয় শুরু হয়। ১৭৪১ জন নারী এবং পুরুষের উপর গবেষণা চালিয়ে দেখা গেছে যারা ১০ থেকে ১৪ বছর ধরে ছয় ঘণ্টারও কম ঘুমান তাদের মধ্যে মারাত্মক ধরনের মৃত্যুহার বেশি থাকে। তাছাড়া তাদের মধ্যে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ সহ আরো অনেক রোগের হার বেশি। আসুন জেনে নেই এক রাত জেগে থাকলে মানুষের শরীরে যে ভয়ানক ৭ ক্ষতি হয়।

এই বিষয়গুলোর উপর ভিডিও বা স্বাস্থ্য বিষয়ক ভিডিও দেখতে চাইলে সাবস্ক্রাইব করে রাখুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি ঠিকানা: – YouTube.com/HealthDoctorBD

এক রাত কম ঘুমালে যে সমস্যা হয়

  • ক্ষুধা বেড়ে যায় এবং আপনি বেশি খেতে শুরু করেন।
  • যে কোনো সময় দুর্ঘটনা ঘটার ঝুঁকির মধ্যে থাকেন আপনি।
  • আপনি দেখতে যেমন আপনাকে তার চেয়ে খারাপ দেখায়।
  • ঠাণ্ডা-সর্দি লাগার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
  • আপনার মস্তিষ্কের টিস্যু নষ্ট হওয়া শুরু হয়।
  • আপনি সামান্য কারণে ইমোশনাল হয়ে যান।
  • আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে শুরু করে।

একরাত ঘুম কম হওয়া বা অল্প সময়কাল ধরে ঘুম কম হওয়ার সমস্যাটি পরে গুরুতর হয়ে উঠতে পারে।

Comments

comments