জেনে নিন, শরীর থেকে বায়ু দূষণের প্রভাব কমায় যেসব খাবার

ক্রমশই বেড়ে চলছে বায়ু দূষণ। প্রত্যেকদিন একটু একটু করে বাড়ছে এই দূষণের মাত্রা।

বিশেষ করে রাজধানী শহর ঢাকায় এই দূষণ দিন দিন যেন মাত্রা ছাড়িয়ে যাচ্ছে। দূষণ থেকে বাঁচতে তাই শহর ছাড়ার পরিকল্পনা করছেন অনেকেই। কিন্তু জানেন কি দূষণের হাত থেকে আমাদের বাঁচাতে পারে বেশ কিছু খাবার।

এবার জেনে নেয়া যাক সেই খাবারগুলা সম্পর্কে
হলুদ : হলুদের গুণের কোনো শেষ নেই। হাঁপানি, কফ দূর করতে হলুদ এবং ঘি দিয়ে তৈরি মিশ্রণ উপকার দেয়। শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বের করার জন্য হলুদের জুড়ি নেই।

এই বিষয়গুলোর উপর ভিডিও বা স্বাস্থ্য বিষয়ক ভিডিও দেখতে চাইলে সাবস্ক্রাইব করে রাখুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি ঠিকানা: – YouTube.com/HealthDoctorBD

তুলসি : ফুসফুসকে বায়ু দূষণের হাত থেকে বাঁচাতে তুলসির তুলনা নেই। প্রত্যেকদিন ১০ থেকে ১৫ মিলি তুলসির রস খেলে শরীরের সমস্ত দূষণ প্রতিরোধ করা সম্ভব।

আমলকি : চিকিৎসকদের মতে, প্রত্যেকদিন আমলকি খেলে লিভার ভালো থাকে।

শরীর থেকে সমস্ত দূষিত জিনিস বেরিয়ে যায়। ধুলো-ধোঁয়ার ফলে আমাদের শরীরের ক্ষতিকর প্রভাব কম করে আমলকি।

টমেটো : টমেটোতে এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থাকে, যা দূষণের ফলে শ্বাসযন্ত্রে হওয়া ক্ষতিকর প্রভাব কম করে।

গুড় : চিকিৎসকদের মতে, হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিসের মতো রোগের ক্ষতিকর প্রভাব দূর করতে সবথেকে ভালো গুড়।

লেবু জাতীয় ফল : কমলালেবু, পেয়ারা, কিউয়ি, মৌসম্বি লেবুতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি থাকে। ধোঁয়া থেকে আমাদের ফুসফুসে যে ক্ষতি হয়, তা কমাতে পারে এই সমস্ত ফল।

গ্রিন টি : শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে গ্রিন টি। প্রত্যেকদিন ২ কাপ করে গ্রিন টি খেলে উপকার পাওয়া যায়।