শরীরের জন্য যথেষ্ট উপকারী ঘামানো

কাজের সময় দরদরিয়ে ঘাম বেয়ে পড়ছে শরীর থেকে, এমনটা ঘটতে পারে হঠাতই। কিন্তু, কাজের বাইরে যদি আপনি ঘর্মাক্ত হয়ে পড়েন তখন? হ্যাঁ, বিষয়টিকে সাধারণভাবে মনে করা হয় খারাপ লক্ষণ হিসেবেই। তবে এই ঘামাটা কি আসলেই খারাপ? না, গবেষকরা বলছেন- পর্যাপ্ত ঘামা সবসময় খারাপ নয়। শরীরের জন্য যথেষ্ট উপকারীও বটে।

গবেষকরা বলছেন, একজন সুস্থ-সবল মানুষ প্রতিদিন গড়ে অন্তত এক লিটার ঘাম ত্যাগ করেন শরীর থেকে। পর্যাপ্ত ঘামার ফলে যেকোন ব্যক্তির রোগমুক্ত থাকতে পারেন। এটি নিয়মিত রক্ত চলাচলে সহায়তা করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।

শরীরের অতিরিক্ত লবণাক্ততা বের করে দেয় ঘাম। যা কিডনির জন্যও যথেষ্ট উপকারী। যখন আপনি ঘামছেন, তার মানে হলো আপনাকে অতিরিক্ত পানি করতে হচ্ছে এজন্য। যা রক্ত চলাচলের মাধ্যমে ইউরিনের সাহায্যে দূষিত উপাদান বের করতে সাহায্য করে।

ঘামার কারণে শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বেরিয়ে যায়, এর মধ্য দিয়ে ব্যক্তির শরীরে ঠাণ্ডা অনুভূত হয়। যা শরীর ও ত্বক উভয়ের জন্য উপকারী।

অতিরিক্ত কাজের সময় যখন ঘাম বেয়ে পড়ে শরীর থেকে তখন তার সাথে বেড়িয়ে যায় অপ্রয়োজনীয় ও দূষিত উপাদানও। এর ফলে শরীর মন চনমনে হয়ে উঠে।